terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Uma boa ideia... Deixar de fumar.

Existem tantas maneira de deixar de fumar como de fazer bacalhau. Mas é preciso antes de mais nada querer. É preciso querer viver mais do que querer fumar. E depois aguentar a privação. O primeiro minuto é terrivel. Vai melhorando. Ao fim de 6 meses custa muito menos. Porque é imporante?

Para além de "pequenas" coisas como melhor oxigenação dos tecidos, redução da tensão arterial, melhor capacidade de combater infecções, melhor capacidade de cicatrização, note-se:

Comparado com quem não deixa de fumar, o...

Risco de AVC (acidente vascular cerebral) é reduzido para o mesmo de um não fumador ao fim de 5 a 15 anos.

Cancro na boca, garganta e esofago têm o risco reduzido para metade ao fim de 5 anos.

Risco de doença coronária é reduzido a metade logo após 1 ano. Demora no entanto mais 15 anos a ficar no nível de um não fumador.

Risco de morte por doença pulmonar obstrutiva crónica é reduzido quando se deixa de fumar.

Morte por cancro do pulmão reduz-se a metade ao fim de 10 anos.

Risco de úlceras, diminui após deixar de fumar.

Fumar é uma das causas preveníveis de morte mais significante nos países desenvolvidos. O tabaco é uma causa evitável de sofrimento para os próprios fumadores, mas não só. Também é sofrimento para familiares, amigos que vêem perder entes queridos para este vício e mesmo para toda a sociedade (já que os gastos em saúde e faltas ao trabalho saiem do bolso de todos).

Referência:

http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2004/posters/benefits/index.htm
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